Beneficii ale fructelor si legumelor

Am observat in mediul online tot mai multe persoane care vorbesc despre alimentatie si despre faptul ca pe perioada sarbatorilor au depus foarte multe kilograme in plus si vor sa scape de acest surplus de grasime pana cand vine sezonul de vara, atunci cand mergem foarte des la piscine sau suntem nevoiti sa ne imbracam mai subtire, in haine mai lejere si mai transparente. Pentru ca este inestetic sa avem burtica sau niste picioare foarte groase, trebuie sa facem foarte mult sport, dar si sa mancam mult mai sanatos pentru ca alimentatia este foarte importanta in procesul de slabire, chiar daca unii nu iau in calcul si aceasta etapa foarte importanta.

Asadar, sfatul meu personal este sa consumati cat mai multe fructe si legume pentru ca usor usor vine sezonul lor si ar fi pacat sa nu profitam de ele si de beneficiile aduse de acestea. Chiar daca suntem pasionati de mancarea de tip fast food sau de produsele care pot fi mancate imediat dupa ce sunt cumparate, ar trebui sa ne gandim si la sanatatea noastra pentru ca este cea mai importanta, fara doar si poate. Aceste produse naturale sunt bogate in vitamine si saruri minerale de care corpul nostru are nevoie, deci de fiecare data cand muscam dintr-un fruct sau dintr-o leguma proaspat spalata, corpul nostru este foarte bucuros de acest proces.

Avantajul cel mai mare este ca in perioada calda corpul nostru nu cere produse foarte grase, deci salatele de legume sau de fructe sunt bine venite si au si o cantitate mare de apa.

Pe langa alimentatia de acest gen, trebuie sa avem in vedere si hidratarea, iar asa cum spuneam si in randurile de mai sus, legumele si fructe sunt bune si la aceast capitol. Este indicat sa bem minim 2 litri de apa pe zi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *